Archive for 十一月, 2003

壓力與能力

‧講師:林文良牧師
‧經文:太十一:28~30;林後六:9~10
   
今年年初,我個人為著在教會夫婦團契例會中回應當天聚會分享的主題──「如何減除生活壓力」──而讀了一本書,書名叫作《壓力三角》。這是一本不算厚的老書,作者透過身體、心理、靈命三個角度來看壓力,書中提供了不少實際減壓的建議,給人助益不小!好幾年前,兩位北一女資優生自殺身亡,引起社會大大的震撼!在她們所留下來的遺書裡說:「當人是很辛苦的,使我們覺得困難的,不是一般人所想像的挫折或壓力,而是社會生存的本質不適合我們。每日生活都覺得不容易,而經常陷入無法自拔及自暴自棄的境地。我們的生命是這麼地微不足道,在這世上消失應該不會造成甚麼影響……」。
   
這兩位女資優生無論在校或在家均表現優異,竟在青春年華就如此消失了,令社會大眾不解!據知,她們喜歡閱讀柏拉圖與尼采的哲思作品、哥德的《少年維特的煩惱》,以及英年早逝悲劇筆調作家王尚義的書籍。這些作品的思想使他們迷失了人生方向,不明瞭人生真諦,認為不值得活下去。
   
事件發生之後,北一女訓導處表示沒有想到她們會自殺,而資優班的老師則表示不瞭解資優生的內心世界。許多自殺的孩子從未從學校或父母學到克服壓力的技巧。
   
今年三月8日報載第一夫人阿扁嫂透露她個人抗壓的秘訣,就是以逛街購物來抒發。同時,她也建議現代人應懂得如何紓解壓力。當日亦同時報載一則消息:過老死與憂鬱症已成為公務人員的健康殺手,而南投縣政府率先規劃設置情緒發洩室,讓鬱卒的員工可以利用來紓解情緒壓力。在我的孩提時代,經常看見父母解決壓力的方法就是吃藥,我的父親長期服用白色的胃乳,我的母親則長期服用腦新。這是傳教者典型的症狀──牧師因承受壓力緊張而導致胃病,牧師娘則因過度操煩焦慮而導致頭痛。
   
某教會在主日週報中宣佈:「牧師最近身體不適,經小會議決同意,將留職停薪准予請病假三個月。在這段期間,兄姐若有要事,請與小會書記聯絡。」一位愛主的弟兄聽到了這項消息之後,當日下午便去探訪牧師,發現牧師患了初期憂鬱症。於是,這位弟兄向小會反映:「牧師真是沒信心,竟然不會依靠上帝,教會應當將他解聘。」
   
在台灣教會生態中,普遍充斥著一種偏差的觀念,認定有信心的人,心如止水,身心健全,任何壓力都能夠承受。昔日的傳道人大都染患胃潰瘍、肺結核或偏頭痛,現代的傳道人夫婦除了染患上述症狀以外,還加上過勞症、憂鬱症、心臟相關疾病………等。
   
事實上,現代人連喜事都會帶來壓力成為壓力源,這或許是人們始料未及的事吧!在美國的某個心臟病研究機構,曾做過一項研究發現:人在生日當天較容易引起心臟病發作,男性發作的機率比平常時多出21%,女性則多出9%,這可能是跟過生日所帶來的壓力有關吧!
   
根據國內心理衛生協會研究出國人「生活壓力事件表」,許多壓力事件是屬於喜事,例如:訂婚、結婚、添丁、升遷、喬遷、休假、旅遊、過年假、看電影、串門子………等,均具不同程度的壓力。國人認為最大壓力事件是子女死亡,壓力平均值85.9%,而排名第56的過年假,平均值也高達38.2%。可見,生活無處不逢壓力,壓力早已成為日常生活中的一部份。生活中各式各樣累積的壓力,把我們壓得喘不過氣來,壓得生病,壓得感覺人生毫無意義!
   
那麼,當壓力就像重擔壓肩頭似地幾乎壓垮我們的時候,我們必須知道如何克服的對策,方法有兩個如下──
 
一、卸下壓力:
正如同《天路歷程》裡的那位「基督徒」肩頭的重擔,直到來到十字架主耶穌面前放下他的重擔一般,我們也必須將我們各自的重袱在主基督面前除去。聖詩第275首第3節歌詞說:「設使倦懶都無氣力,親像挑擔欲跋倒;至大救主咱通親近,萬事攏通對祂討。」聖詩作者所承受的壓力,甚至到了發病的困境,可想而知。不過,他卻找到可以對其卸下重擔的對象了!
   
列位兄姐,世上肉體的病痛不足畏懼,你我都擔當得起。然而,最可怕的是它帶給人絕望的情緒和精神上的重擔,使人步入無以挽救的絕境中。這就是為何主耶穌要來到世上擔當我們的重擔,給我們得享安息的力量,祂說:「來吧,所有勞苦、背負重擔的人都到我這裏來!我要使你們得安息。」(太十一:28,現修本)主耶穌的這句應許告訴我們如何消除壓力的秘訣:我們不要獨自承受壓力,而要把壓力重擔卸給主,交託祂為我們擔代處理。
 
二、增加承受壓力的能力:
「增加承受壓力的能力」這句話的意思就是把壓力轉換做能力、動力及氣力。就好比許多類型的機械機制,或者像高壓電力,得以轉換成動力,造福各種工具。同理,我們個人受傷或憂傷的心靈必須轉變作「喜樂的心」,否則我們的心靈必然導致崩潰。猶如箴言的作者所說的:「求生的意志使人忍受病痛;意志消沉,希望也跟著喪失。」(箴十八:14);「喜樂如良藥使人健康;憂愁如惡疾致人死亡。」(箴十七:22)
   
世人認定受苦是一種患難、悲劇或不幸的結局,好比前述的北一女資優生所說的「微不足道」。然而,對基督徒而言,受苦卻是一項使命,為要完成天父上帝所交託的偉大工程。壓力反倒是一種罪,因為它使人產生悲觀消極的思想,最終使人自暴自棄。
   
各位兄姐,讓我們一起來學習使徒保羅得勝壓力的秘訣:「憂傷,卻常有喜樂;貧窮,卻使許多人富足;好像一無所有,卻樣樣都有。」(林後六:10);「藉著基督所賜的力量,我能夠適應任何情況。」(腓四:13)

廣告

十一月2, 2003 at 12:25 下午 發表留言


訂閱

最新迴響

lidasharpe15989」對「我們的教會:上帝的家」留言
認識印度教:從印度拜神歌開始 | 生活大…」對「認識「印度教」」留言
「A.Lin」對「從乃縵事件看自我角色   」留言
「Daniel Li」對「認識安息日會(下)」留言
「复活FuHuo」對「聖靈充滿的教會」留言