壓力與能力

‧講師：林文良牧師
‧經文：太十一：28~30；林後六：9~10
   
今年年初，我個人為著在教會夫婦團契例會中回應當天聚會分享的主題──「如何減除生活壓力」──而讀了一本書，書名叫作《壓力三角》。這是一本不算厚的老書，作者透過身體、心理、靈命三個角度來看壓力，書中提供了不少實際減壓的建議，給人助益不小！好幾年前，兩位北一女資優生自殺身亡，引起社會大大的震撼！在她們所留下來的遺書裡說：「當人是很辛苦的，使我們覺得困難的，不是一般人所想像的挫折或壓力，而是社會生存的本質不適合我們。每日生活都覺得不容易，而經常陷入無法自拔及自暴自棄的境地。我們的生命是這麼地微不足道，在這世上消失應該不會造成甚麼影響……」。
   
這兩位女資優生無論在校或在家均表現優異，竟在青春年華就如此消失了，令社會大眾不解！據知，她們喜歡閱讀柏拉圖與尼采的哲思作品、哥德的《少年維特的煩惱》，以及英年早逝悲劇筆調作家王尚義的書籍。這些作品的思想使他們迷失了人生方向，不明瞭人生真諦，認為不值得活下去。
   
事件發生之後，北一女訓導處表示沒有想到她們會自殺，而資優班的老師則表示不瞭解資優生的內心世界。許多自殺的孩子從未從學校或父母學到克服壓力的技巧。
   
今年三月8日報載第一夫人阿扁嫂透露她個人抗壓的秘訣，就是以逛街購物來抒發。同時，她也建議現代人應懂得如何紓解壓力。當日亦同時報載一則消息：過老死與憂鬱症已成為公務人員的健康殺手，而南投縣政府率先規劃設置情緒發洩室，讓鬱卒的員工可以利用來紓解情緒壓力。在我的孩提時代，經常看見父母解決壓力的方法就是吃藥，我的父親長期服用白色的胃乳，我的母親則長期服用腦新。這是傳教者典型的症狀──牧師因承受壓力緊張而導致胃病，牧師娘則因過度操煩焦慮而導致頭痛。
   
某教會在主日週報中宣佈：「牧師最近身體不適，經小會議決同意，將留職停薪准予請病假三個月。在這段期間，兄姐若有要事，請與小會書記聯絡。」一位愛主的弟兄聽到了這項消息之後，當日下午便去探訪牧師，發現牧師患了初期憂鬱症。於是，這位弟兄向小會反映：「牧師真是沒信心，竟然不會依靠上帝，教會應當將他解聘。」
   
在台灣教會生態中，普遍充斥著一種偏差的觀念，認定有信心的人，心如止水，身心健全，任何壓力都能夠承受。昔日的傳道人大都染患胃潰瘍、肺結核或偏頭痛，現代的傳道人夫婦除了染患上述症狀以外，還加上過勞症、憂鬱症、心臟相關疾病………等。
   
事實上，現代人連喜事都會帶來壓力成為壓力源，這或許是人們始料未及的事吧！在美國的某個心臟病研究機構，曾做過一項研究發現：人在生日當天較容易引起心臟病發作，男性發作的機率比平常時多出21%，女性則多出9%，這可能是跟過生日所帶來的壓力有關吧！
   
根據國內心理衛生協會研究出國人「生活壓力事件表」，許多壓力事件是屬於喜事，例如：訂婚、結婚、添丁、升遷、喬遷、休假、旅遊、過年假、看電影、串門子………等，均具不同程度的壓力。國人認為最大壓力事件是子女死亡，壓力平均值85.9%，而排名第56的過年假，平均值也高達38.2%。可見，生活無處不逢壓力，壓力早已成為日常生活中的一部份。生活中各式各樣累積的壓力，把我們壓得喘不過氣來，壓得生病，壓得感覺人生毫無意義！
   
那麼，當壓力就像重擔壓肩頭似地幾乎壓垮我們的時候，我們必須知道如何克服的對策，方法有兩個如下──
 
一、卸下壓力：
正如同《天路歷程》裡的那位「基督徒」肩頭的重擔，直到來到十字架主耶穌面前放下他的重擔一般，我們也必須將我們各自的重袱在主基督面前除去。聖詩第275首第3節歌詞說：「設使倦懶都無氣力，親像挑擔欲跋倒；至大救主咱通親近，萬事攏通對祂討。」聖詩作者所承受的壓力，甚至到了發病的困境，可想而知。不過，他卻找到可以對其卸下重擔的對象了！
   
列位兄姐，世上肉體的病痛不足畏懼，你我都擔當得起。然而，最可怕的是它帶給人絕望的情緒和精神上的重擔，使人步入無以挽救的絕境中。這就是為何主耶穌要來到世上擔當我們的重擔，給我們得享安息的力量，祂說：「來吧，所有勞苦、背負重擔的人都到我這裏來！我要使你們得安息。」（太十一：28，現修本）主耶穌的這句應許告訴我們如何消除壓力的秘訣：我們不要獨自承受壓力，而要把壓力重擔卸給主，交託祂為我們擔代處理。
 
二、增加承受壓力的能力：
「增加承受壓力的能力」這句話的意思就是把壓力轉換做能力、動力及氣力。就好比許多類型的機械機制，或者像高壓電力，得以轉換成動力，造福各種工具。同理，我們個人受傷或憂傷的心靈必須轉變作「喜樂的心」，否則我們的心靈必然導致崩潰。猶如箴言的作者所說的：「求生的意志使人忍受病痛；意志消沉，希望也跟著喪失。」（箴十八：14）；「喜樂如良藥使人健康；憂愁如惡疾致人死亡。」（箴十七：22）
   
世人認定受苦是一種患難、悲劇或不幸的結局，好比前述的北一女資優生所說的「微不足道」。然而，對基督徒而言，受苦卻是一項使命，為要完成天父上帝所交託的偉大工程。壓力反倒是一種罪，因為它使人產生悲觀消極的思想，最終使人自暴自棄。
   
各位兄姐，讓我們一起來學習使徒保羅得勝壓力的秘訣：「憂傷，卻常有喜樂；貧窮，卻使許多人富足；好像一無所有，卻樣樣都有。」（林後六：10）；「藉著基督所賜的力量，我能夠適應任何情況。」（腓四：13）
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